Индивидуална терапия

Психологическата сесия проведена онлайн стъпва на същите принципи и използва същите методи като работата на живо (с изключение на специфични подходи като арт терапия, или психодрама). В този смисъл тя е също толкова ефективна. Сесиите винаги се осъществяват с видеовръзка, за да се запази автентичността на вербалната и невербалната комуникация. В немалко случаи провеждането на сесиите онлайн улеснява процеса, ако живеете на друга локация, имате ограничено време или предпочитате спокойствието на дома си.

Психологът може да Ви подкрепи при широк спектър от трудности - от състояния като депресия, тревожност, паник атаки (понякога в комбинация с медикаментозна терапия от психиатър); през отношенчески трудности като конфликти, студенина или домашно насилие; до лични търсения с цел самоусъвършенстване и личностно развитие.

Сесията започва с поставяне на тема от клиента. При първата сесия това е основната трудност, която Ви води при психолога. В следващите срещи фокусът може да бъде текущата цел на работата или важни събития, възникнали в естествения ход на времето. Следва изследване на преживяванията с фокус върху емоциите, наличните ресурси и стратегиите за справяне. В края на сесията се отделя време за рефлексия, заключения и насоки.

Психологическото консултиране може да бъде изключително полезнo в борбата с депресия, тревожност и паник атаки. Работим върху по-дълбоко разбиране на стресорите от средата, емоционалните и физическите реакции, както и контрола върху тях. Устойчивите стратегии за справяне, уменията да регулираме чувствата и да намираме източницци на подкрепа водят до трайно подобрение на качеството на живот. Дори когато медикаментозна терапия е необходима, комбинираната работа с психолог и психиатър е най-ефективният подход.

Важна част от работата ни е да проследяваме прогреса и да търсим промяната. Понякога тя ще се изразява в различна гледна точка или задълбочено разбиране, понякога в разбирателство и топлота във взаимоотношенията. Не на последно място е постигането на емоционална стабилност и устойчивост. Промяната се случва стъпка по стъпка, но обикновено е забележима в начина, по който преживявате себе си и взаимодействието си със средата.

Продължителността на работата е изцяло във Ваши ръце. Ролята на специалиста е да даде професионална насока, но и да се съобрази с Вашите темпо и потребности. Същевременно, възможно е да не усетите съвместимост със самия специалист или подхода, който използва да не резонира с Вас. Можете открито да обсъдите усещането си в сесия и да получите насока към терапевтичен подход, който би бил по-удачен спрямо нуждите и очакванията Ви.

Потърсете информация за професионалното му образование и преминатите обучения. Ориентир могат да бъдат дипломи и сертификати от висши учебни заведения и школи. По отношение на специализираното обучение в конкретна психотерапевтична модалност важно е школата да бъде призната от Българската асоциация по психотерапия БАП. Това гарантира следването на етични стандарти и утвърдени методи.

Както при всичко ново, съвсем човешко е да изпитвате притеснение или несигурност преди първата сесия. Способността на психолога да ви предразположи е отличен маркер както за професионализма му, така и за съвместимостта помежду ви. Важно е в хода на работата да почувствате пространството в сесията като свое и да бъдете автентични в споделянето.